Un dietetician va poate ajuta sa alcatuiti un plan nutritional redus in potasiu. Un astfel de plan ar putea include: fructe - 1-3 portii zilnice de fructe cu continut scazut de potasiu. legume - 2-3 portii de legume sarace in potasiu pe zi. lactate si alimente bogate in calciu - 1-2 portii de lactate cu continut redus de potasiu. La 100 de grame de spanac avem 558 mg de potasiu, adica 16% din valoarea zilnica. Printre verdeturile cu continutul cel mai mare de potasiu se numara broccoli, varza de Bruxelles, varza kale, salata verde, fasolea verde si sparanghelul. 6. Cartofii La 100 de grame de cartofi fierti sau copti avem 535 mg de potasiu, adica 15% din necesarul zilnic. Ce alimente contin potasiu, cele mai multe. anterior următoarea. Potasiul - este un element biogen de important, responsabil pentru cursul cel mai adecvat proceselor biochimice din organismul uman. Pe parcursul cercetării sa constatat că o deficiență a acestei substanțe are un impact negativ asupra funcționării inimii, nervos, excretor Printre aceștia se afla și potasiul. In cadrul articolului de mai jos vom vedea ce rol are acest mineral, precum și ce alimente il contin in cantitatile cele mai mari. De ce avem nevoie de potasiu Potasiul este un mineral cu rol in mentinerea volumului de fluide din organism, asigurand echilibrul dintre acizi și electroliti. Vay Tiền Online Chuyển Khoản Ngay.

ce alimente contin potasiu